Blog

Yleinen

Uudet tuulet puhaltavat Body Centerillä

Tornion Body Center on saanut uuden yrittäjän. Yrityskaupan myötä myös joogan asema vahvistuu BC:n tarjonnassa. Pääsen entistä vapaammin ja pitkäjänteisemmin kehittämään joogaa, tietoisuustaitoja ja rentoutusharjoittelua kotisalillani. Kokonaisvaltainen hyvinvointi tulee näkymään vahvemmin. Saamme myös vähitellen kunnon joogavälineistöä käyttöömme.

Tervetuloa harjoituksiin tutut ja uudet asiakkaat!

– Heljä

Mainokset
Yleinen

Hyviä uutisia

Yhteistyöni Tornion Hyvinvointikeskus Body Centerin kanssa jatkuu ja vahvistuu tulevana syksynä.

Tervetuloa mukaan harjoituksiin!

Yleinen

Puistojoogaa tiistaina 26.6.

Joogajoki järjestää jälleen puistojoogaharjoituksen tulevana tiistaina 26.6.2018 klo 14-15 Tornion Pikisaaressa. Harjoitus on maksuton. Omat alustat mukaan. Harjoitukseen ei tarvitse erikseen ilmoittautua.

Muista suojautua myös auringolta ja varaa mukaan riittävästi juomista. Tervetuloa!

Nähdään auringon alla!

Yleinen

Puistojoogat alkavat

Tervetuloa joogaamaan ja nauttimaan kesästä yhdessä!

Joogajoki järjestää jälleen ilmaisia puistojoogaharjoituksista Torniossa. Facecookin tapahtumasta löydät ajantasaiset tiedot päivistä, kellonajoista ja paikoista.

https://www.facebook.com/events/2005061053081934/
Huomaathan, että tapahtuman tiedoissa ilmoitetut päivämäärät ja ajat eivät vielä pidä paikkaansa, vaan jokaisesta harjoituksesta ilmoitetaan erikseen tapahtuman keskusteluosiossa. Puistojooga on säästä riippuvainen ja päätös harjoituksesta voidaan tehdä hyvinkin lyhyellä varoitusajalla. Päivämääriä päivitetään facebookiin, kun ne varmistuvat. Puistojooga toteutetaan aina säävarauksella. Sääennustuksen pettäessä, kolealla ja sateisella säällä, emme kokoonnu.

Puistojoogaan varustaudut tuomalla oman maton tai alustan, esimerkiksi pyyhkeen. Muista varautua myös juomapullolla ja säänmukaisella vaatetuksella ja pidä huoli, että olet suojautunut auringolta ja hyttysiltä riittävästi.

Puistojooga on maksutonta, eikä siinä käytetä musiikkia.

Tule mukaan. Nähdään puistossa!

♥ Heljä, Joogajoki

 

Yleinen

Juomajoogaa kesäjuhliisi

Onko mielessä polttarit, syntymäpäivät, grillijuhlat tai kesäkauden avajaiset? Kaipaatko ohjelma -vinkkejä? Ehkä oletkin jo kokeillut joogaa tai mindfulnessia? Haluaisitko yhdistää rennon ohjelman hauskaan joogahetkeen? Kokeile Joogajoen juomajoogaa, jossa yhdistämme juoman maistelun ja joogan tietoisuustaidot sulavaksi kokonaisuudeksi? Ota yhteyttä: joogajoki(at)gmail.com

Jooga, polttarit, kesäjuhlat, syntymäpäivät, grillijuhlat, ohjelma, polttariohjelma, juhlaohjelmaa, skumppajooga, olutjooga, juomajooga, Joogajoki

mindfulness

Joogajoen ilmainen kesäkampanja

Tule mukaan ilmaiseen kesäkampanjaan, jonka avulla voit nauttia Suomen lyhyestä, mutta ihanasta kesästä kaikilla aisteilla!

Joogajoki järjestää kaikille avoimen mindfulness -sähköpostikampanjan.

Pääset helposti, maksuttomasti ja aikaan ja paikkaan sitoutumatta kokeilemaan oman tyytyväisyytesi ja läsnäolosi lisäämistä yksinkertaisilla tietoisuustaitoharjoituksilla.

Saat kesän ajan viikottain sähköpostiisi pienen läsnäoloharjoituksen, jonka voit tehdä arjessasi, muiden toimien lomassa, olitpa työssä tai vapaalla.

Et sitoudu mihinkään, et maksa mitään, etkä ala saada Joogajoelta tai keneltäkään muulta sähköpostiisi infokirjeitä tai mainoksia. Yhteystietosi hävitetään kampanjan jälkeen, eikä niitä käytetä markkinointitarkoituksiin tai jaeta muille.

Alkoiko epäilyttää? Miksi ilmaiseksi? Joku koira tähän on haudattuna?

Yhteisössä on voimaa! Kun harjoitamme yhdessä, harjoituksessa on helpompi pysyä ja siitä tulee luontevammin osa omaa elämää. Haluan säännöllistää myös omaa harjoitustani ja se onnistuu parhaiten yhdessä sinun kanssasi. Kuulen myös mielelläni sinun kokemuksiasi harjoituksesta.

Haluan tehdä mindfulnessin ajatuksia ja menetelmiä tutuimmiksi ja helposti lähestyttäviksi. Kynnys kokeilemiseen pysyy mahdollisimman matalana.

Jos harjoittelun myötä päätät tilata työyhteisöösi mindfulness -harjoituksia tai osallistua myöhemmin kursseilleni, oikein hyvä! Mutta jos päätät jatkaa harjoittelua itseksesi, sekin sopii hienosti ja olen päässyt tavoitteeseeni: tietoisuuden lisäämiseen.

Osallistuaksesi lähetä sähköpostia otsikolla Kesäkampanja Joogajoen sähköpostiin:

joogajoki(at)gmail.com

Tai klikkaa sähköpostisi linkistä

Sähköpostilista

Huomaathan, että sähköpostiosoitteesi tulee olla se, johon haluat saada harjoitukset kesän aikana.

Lämpimästi tervetuloa mukaan yhteisöön!

Jooga, mindfulness, tietoisuustaidot, läsnäolo, kesä 2018

Yleinen

Joogaa äideille ja vauvoille!

Kevään äiti-vauva -jooga käynnistyy!

Äideille ja vauvoille (3-12 kk) on nyt oma joogakurssi Torniossa.

Tapaamme kuusi kertaa

Tiistaina 24.4.

Maanantaina 30.4.

Tiistaina 8.5.

Tiistaina 15.5.

Tiistaina 22.5.

Tiistaina 29.5.

Aina samaan kellonaikaan klo 9.45-10.45.

Paikkana Tornion Kuntoutuspalvelu,

Kauppakatu 15 / 2krs.

Mukaan mahtuu 7 äitiä vauvoineen. Kurssin hinta 52 €. Sitovat ilmoittautumiset joogajoki@gmail.com 20.4. mennessä.

Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Teemme kaikille sopivia joogaharjoituksia pienten joogiemme ehdoilla.

Tervetuloa pitämään huolta itsestäsi ja liikkumaan lapsesi kanssa yhdessä!

Yleinen

Kuule Hiljaisuus -joogakurssi

Sinulle

joka haluat kuulla, mitä kehosi kertoo, kun

🍃 Pysäytät automaattiohjauksen

🍃 Irtaudut hetkeksi kiireestä, älylaitteista ja velvollisuuksista

🍃 Luovut muutamaksi päiväksi itsesi alituisesta kehittämisestä kohti jotain parempaa

Tämä on joogakurssi kaikille heille, jotka etsivät kehostaan polkua kohti syvempää kehotietoisuutta.

Jooga antaa meille tilaa kuunnella itseämme erilaisissa asennoissa ja katsella itseämme erilaisista näkökulmista.

Joogassa on mahdollisuus irtautua odotuksista ja luottaa siihen, että se, mitä on ja mitä tulee, on hyvää.

Rauhalliseen tahtiin etenevät joogaharjoitukset sopivat jokaiselle, mutta myös pidempään jooganneille kurssi tarjoaa mahdollisuuden viipyä oman kehon tunnelmissa ja antaa kehon viisaudelle aikaa.

Mukaan tarvitset oman alustan ja joustavat vaatteet.

Tapaamme

Lauantaina 26.5. klo 10-12

Sunnuntaina 27.5. klo 10-12

Tornion kansalaisopistolla

Seminaarinkatu 14

Kurssin hinta: 35 €

Sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut

joogajoki@gmail.com

Viimeisen ilmoittautumispäivän (18.5.) jälkeen tapahtuvista peruutuksista peritään puolet kurssin hinnasta.

Yleinen

Kevätkurssi Keminmaassa

Joogan lyhytkurssi toukokuussa!

Tällä neljän kerran joogakurssilla keskitymme etsimään joogaharjoituksesta vahvuutta ja tasapainoa. 90 minuutin harjoitus takaa, että ehdimme jokaisella kerralla valmistella kehoamme rauhassa vahvistavaan harjoitukseen ja aikaa on myös riittävästi tasapainottaa harjoituksen vaikutuksia kohti loppurentoutusta.

Keskitymme erityisesti voimakkaampiin, lihastyötä ja tasapainoa vaativiin harjoituksiin ja harjoittelemme aktivoimaan lihasketjuja ja kehon syviä lihaksia asanatyöskentelyssä.

Kurssi sopii jo jonkin verran jooganneille.

Tapaamiset tiistaisin

8.5.

15.5.

22.5.

29.5.

Klo 18-19.30 (90 min)

Keminmaan kuntosalin peilisalissa.

Koko kurssin hinta:

50 €

Sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut

joogajoki@gmail.com

Viimeisen ilmoittautumispäivä (30.4.) jälkeen tapahtuvista peruutuksista peritään puolet kurssimaksusta.

Yleinen

Kaksi viikonloppukurssia Nivalassa

Tasapainoa ja vahvuutta joogasta

Joogan viikonloppukurssilla etsimme joogaharjoituksesta vakautta ja kehonhallintaa. Keskitymme erityisesti voimakkaampiin, lihastyötä ja tasapainoa vaativiin harjoituksiin ja harjoittelemme aktivoimaan lihasketjuja ja kehon syviä lihaksia asanatyöskentelyssä. Pidempi harjoitus takaa, että ehdimme jokaisella kerralla valmistella kehoamme huolellisesti vahvistavaan harjoitukseen ja aikaa on myös riittävästi tasapainottaa harjoituksen vaikutuksia kohti loppurentoutusta.

Kurssi sopii jo jonkin verran jooganneille.

Aika ja paikka

Hyvinvointikeskus FlowFit

14.4. klo 12-14

15.4. klo 10-12

Kurssin hinta on 40€

Kurssin ohjaa Joogaopettaja Heljä Pitkänen/ Joogajoki

Sitovat ilmoittautumiset tekstiviestillä numeroon 040 6653181.

Lempeää joogaa keho-mielelle

Keho-mielen joogakurssilla tyynnytämme rauhallisten joogaharjoitusten myötä kehoamme ja ajatuksiamme ja etsimme joogan avulla kokemusta kokonaisesta kehosta, jossa mieli ei ole enää erillinen.

Emme pyri mihinkään erityiseen kehon kokemukseen tai tavoittele mitään tietynlaista olotilaa, vaan katsomme, mitä nykyhetkellä on tarjottavanaan. Keskitymme hengityksen ohjaamiin kevyisiin joogaharjoituksiin, joissa käytämme hengityksen ja kehon omaa potentiaalia löytää syvempi kehotietoisuus.

Joogasta ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta, mutta myös pidempään jooganneille kurssi tarjoaa pysähtymishetken ja antaa mahdollisuuden syventää kehon ja mielen yhteyttä. Olethan etukäteen opettajaan yhteydessä, mikäli olet raskaana tai kehosi tämänhetkinen tila vaatii erityistä huomiota.

Aika ja paikka

Hyvinvointikeskus FlowFit

14.4. klo 15.00 – 16.30

15.4. klo 13.00 -14.30

Kurssin hinta on 30€

Kurssin ohjaa Joogaopettaja Heljä Pitkänen/ Joogajoki

Sitovat ilmoittautumiset tekstiviestillä numeroon 040 6653181.

Lisätiedot ja tiedustelut

Heljä Pitkänen

045-6347893

joogajoki(at)gmail.com