Blog

Joogaa äideille ja vauvoille!

Kevään äiti-vauva -jooga käynnistyy!

Äideille ja vauvoille (3-12 kk) on nyt oma joogakurssi Torniossa.

Tapaamme kuusi kertaa

Tiistaina 24.4.

Maanantaina 30.4.

Tiistaina 8.5.

Tiistaina 15.5.

Tiistaina 22.5.

Tiistaina 29.5.

Aina samaan kellonaikaan klo 9.45-10.45.

Paikkana Tornion Kuntoutuspalvelu,

Kauppakatu 15 / 2krs.

Mukaan mahtuu 7 äitiä vauvoineen. Kurssin hinta 52 €. Sitovat ilmoittautumiset joogajoki@gmail.com 20.4. mennessä.

Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Teemme kaikille sopivia joogaharjoituksia pienten joogiemme ehdoilla.

Tervetuloa pitämään huolta itsestäsi ja liikkumaan lapsesi kanssa yhdessä!

Mainokset

Kuule Hiljaisuus -joogakurssi

Sinulle

joka haluat kuulla, mitä kehosi kertoo, kun

🍃 Pysäytät automaattiohjauksen

🍃 Irtaudut hetkeksi kiireestä, älylaitteista ja velvollisuuksista

🍃 Luovut muutamaksi päiväksi itsesi alituisesta kehittämisestä kohti jotain parempaa

Tämä on joogakurssi kaikille heille, jotka etsivät kehostaan polkua kohti syvempää kehotietoisuutta.

Jooga antaa meille tilaa kuunnella itseämme erilaisissa asennoissa ja katsella itseämme erilaisista näkökulmista.

Joogassa on mahdollisuus irtautua odotuksista ja luottaa siihen, että se, mitä on ja mitä tulee, on hyvää.

Rauhalliseen tahtiin etenevät joogaharjoitukset sopivat jokaiselle, mutta myös pidempään jooganneille kurssi tarjoaa mahdollisuuden viipyä oman kehon tunnelmissa ja antaa kehon viisaudelle aikaa.

Mukaan tarvitset oman alustan ja joustavat vaatteet.

Tapaamme

Lauantaina 26.5. klo 10-12

Sunnuntaina 27.5. klo 10-12

Tornion kansalaisopistolla

Seminaarinkatu 14

Kurssin hinta: 35 €

Sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut

joogajoki@gmail.com

Viimeisen ilmoittautumispäivän (18.5.) jälkeen tapahtuvista peruutuksista peritään puolet kurssin hinnasta.

Kevätkurssi Keminmaassa

Joogan lyhytkurssi toukokuussa!

Tällä neljän kerran joogakurssilla keskitymme etsimään joogaharjoituksesta vahvuutta ja tasapainoa. 90 minuutin harjoitus takaa, että ehdimme jokaisella kerralla valmistella kehoamme rauhassa vahvistavaan harjoitukseen ja aikaa on myös riittävästi tasapainottaa harjoituksen vaikutuksia kohti loppurentoutusta.

Keskitymme erityisesti voimakkaampiin, lihastyötä ja tasapainoa vaativiin harjoituksiin ja harjoittelemme aktivoimaan lihasketjuja ja kehon syviä lihaksia asanatyöskentelyssä.

Kurssi sopii jo jonkin verran jooganneille.

Tapaamiset tiistaisin

8.5.

15.5.

22.5.

29.5.

Klo 18-19.30 (90 min)

Keminmaan kuntosalin peilisalissa.

Koko kurssin hinta:

50 €

Sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut

joogajoki@gmail.com

Viimeisen ilmoittautumispäivä (30.4.) jälkeen tapahtuvista peruutuksista peritään puolet kurssimaksusta.

Kaksi viikonloppukurssia Nivalassa

Tasapainoa ja vahvuutta joogasta

Joogan viikonloppukurssilla etsimme joogaharjoituksesta vakautta ja kehonhallintaa. Keskitymme erityisesti voimakkaampiin, lihastyötä ja tasapainoa vaativiin harjoituksiin ja harjoittelemme aktivoimaan lihasketjuja ja kehon syviä lihaksia asanatyöskentelyssä. Pidempi harjoitus takaa, että ehdimme jokaisella kerralla valmistella kehoamme huolellisesti vahvistavaan harjoitukseen ja aikaa on myös riittävästi tasapainottaa harjoituksen vaikutuksia kohti loppurentoutusta.

Kurssi sopii jo jonkin verran jooganneille.

Aika ja paikka

Hyvinvointikeskus FlowFit

14.4. klo 12-14

15.4. klo 10-12

Kurssin hinta on 40€

Kurssin ohjaa Joogaopettaja Heljä Pitkänen/ Joogajoki

Sitovat ilmoittautumiset tekstiviestillä numeroon 040 6653181.

Lempeää joogaa keho-mielelle

Keho-mielen joogakurssilla tyynnytämme rauhallisten joogaharjoitusten myötä kehoamme ja ajatuksiamme ja etsimme joogan avulla kokemusta kokonaisesta kehosta, jossa mieli ei ole enää erillinen.

Emme pyri mihinkään erityiseen kehon kokemukseen tai tavoittele mitään tietynlaista olotilaa, vaan katsomme, mitä nykyhetkellä on tarjottavanaan. Keskitymme hengityksen ohjaamiin kevyisiin joogaharjoituksiin, joissa käytämme hengityksen ja kehon omaa potentiaalia löytää syvempi kehotietoisuus.

Joogasta ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta, mutta myös pidempään jooganneille kurssi tarjoaa pysähtymishetken ja antaa mahdollisuuden syventää kehon ja mielen yhteyttä. Olethan etukäteen opettajaan yhteydessä, mikäli olet raskaana tai kehosi tämänhetkinen tila vaatii erityistä huomiota.

Aika ja paikka

Hyvinvointikeskus FlowFit

14.4. klo 15.00 – 16.30

15.4. klo 13.00 -14.30

Kurssin hinta on 30€

Kurssin ohjaa Joogaopettaja Heljä Pitkänen/ Joogajoki

Sitovat ilmoittautumiset tekstiviestillä numeroon 040 6653181.

Lisätiedot ja tiedustelut

Heljä Pitkänen

045-6347893

joogajoki(at)gmail.com

Uusi mindfulness -kurssi!

Uusi Mindfulness -kurssi julkaistu!

Loppukevään kurssilla keskitymme erilaisiin lyhyempiin ja pidempiin mindfulness – ja meditaatioharjoituksiin. Voit tulla kurssille, vaikka mindfulness- harjoittelu olisikin sinulle uutta.

Kokoonnumme kuusi kertaa sunnuntai-iltapäivisin. Kokoontumispaikka on Auronin, entisen Tornion Kuntoutuspalvelun pilates-sali. Tapaamme klo 16.45-17.45. Päivämäärät:
18.3.
25.3.
8.4.
22.4.
29.4.
6.5.

Kurssi on suljettu, joten ilmoittaudutaan koko kurssille. Kurssilla on 8 paikkaa.

Kurssin hinta on 50 €/hlö.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
joogajoki@gmail.com

Huomaathan, että ilmoittautuminen on sitova. Viimeisen ilmoittautumispäivämäärän (12.3.) jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitetaan puolet kurssimaksusta.

**********
Mindfulness-harjoittelun avulla lisäät arkeesi selkeyttä, tunteiden hallintaa ja tunnistamista ja tasapainoa. Mindfulness voi auttaa esimerkiksi stressistä, kivuista tai unettomuudesta kärsivää, mutta se toimii myös yleisenä hyvinvoinnin ylläpitäjänä kenelle tahansa.

Palautetta edellisestä kurssistani:
”Harjoitusten myötä ”silmät” ovat avautuneet; tietoisuus itsestä ja ympäristöstä on laajentunut ja tullut konkreettiseksi.”
”Olen onnistunut tuomaan mindfulness -harjoituksia osaksi arkea ja lasten kanssa olemista. Kiire ja stressi ovat vähentyneet.”

Äiti-vauva -joogaa

Äideille ja vauvoille (3-12 kk) nyt oma joogakurssi Torniossa!

Tapaamme kuusi kertaa tiistaisin klo 10.40-11.40 alkaen 13.3.2018

Paikkana Tornion Kuntoutuspalvelu (Auron)
Kauppakatu 15 / 2krs.

Mukaan mahtuu 7 äitiä vauvoineen. Kurssin hinta 52 €. Sitovat ilmoittautumiset joogajoki@gmail.com 6.3. mennessä.

Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Teemme kaikille sopivia joogaharjoituksia pienten joogiemme ehdoilla.

Tervetuloa pitämään huolta itsestäsi ja liikkumaan lapsesi kanssa yhdessä!

Kevään joogakurssit

Kevätkausi käynnistyy ja myös tauolla olevat joogat palaavat päiväjärjestykseen. Tällä hetkellä ohjaan joogaa seuraavissa toimipisteissä:

Body Centerillä Torniossa Lempeää joogaa sunnuntaisin ja Dynaamista joogaa keskiviikkoisin.

Kivalo-opistolla Keminmaan Kuntosalilla Lempeää ja Dynaamista maanantaisin.

EasyFitillä Kemissä keskivahvaa, liikkuvaa ja tasapainottavaa joogaa torstaisin.

Helmikuusta alkaen Tornion Mind Body Yogassa Koreografista Flowjoogaa keskiviikkoisin.

Lisäksi käynnistyy Mindfulness -meditaatio kurssi Tornion Kuntoutuspalvelun tiloissa. Kurssi on tällä hetkellä täynnä.

 

Muistathan, että voit myös varata yksityistunteja, työpaikkajoogaa tai joogaa tapahtumiin ja juhliin soittamalla tai sähköpostitse: joogajoki(at)gmail.com

 

Koreografinen flowjooga Mind Body Yogassa

Tule oppimaan flow-joogaa!

Ryhmä starttaa helmikuussa Tornion Mind Body Yogassa.

Kokoonnumme 12 kertaa alkaen 7.2. klo 17.15-18.15.

Aloitamme alkeista ja etenemme kohti flow-joogan koreografiaa, josta muodostuu oma joogatanssimme.

12 kertaa 120€!

Ilmoittautumiset: joogajoki@gmail.com

Joogajoen joogaa nyt myös Kemissä!

Kemiin avatussa EasyFit -kuntokeskuksessa on käynnistynyt JoogaSoft tiistai-illoissa. Jooga on osa ryhmäliikuntapalveluita, jotka kuuluvat kuukausikorttiin. Tulevana lauantaina 18.11. pääset tutustumaan joogaan ilmaiseksi klo 13.30 ja klo 14.30. Tervetuloa!

Joogassa teemme rauhallisen ja tasapainottavan joogaharjoituksen, jossa viikottain vaihtuvat teemat helpottavat mukaan tulemista milloin vain.