(ei otsikkoa)

Olen Joogaopettaja Heljä Pitkänen.

Tutkin joogaa, rentoutumista ja palautumista, sekä mindfulnessiin eli hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon perustuvia menetelmiä Torniossa.

Tervetuloa harjoituksiini!

Blogin löydät osoitteesta: virtasinussa.wordpress.com

 

Joogaharjoitus tarjoaa mahdollisuuden esimerkiksi:

• vahvistaa lihaksia ja kestävyyttä
• huoltaa kehoa ja selkärankaa
• lisätä kehonhahmotusta, tasapainoa ja koordinaatiota
• ymmärtää oman kehon anatomiaa 
• rauhoittua ja lisätä läsnäolon kokemusta
• tutustua joogan filosofiaan ja tausta-ajatteluun
• hyödyntää tietoista hengitystä

Huolehdithan, että henkilökohtainen vakuutusturvasi on kunnossa harjoitukseen osallistuessasi.
Mainitse opettajalle, mikäli sinulla on sairauksia, vammoja tai kiputiloja, jotka vaativat huomiota.
Erilaisissa kehon kiputiloissa konsultoithan lääkäriäsi tai fysioterapeuttiasi ennen joogaharrastuksen aloittamista.

Kerro opettajalle myös aina raskaudesta.